<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Sitem]]></title><description><![CDATA[birgulkokturk]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 04 Nov 2026 09:37:38 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.birgulkokturk.com/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Özgünlük ve Aidiyet Duygusu Arasındaki İlişki Nasıl Kurulur?]]></title><description><![CDATA[Gerçek sesinden ödün vermeden bir topluluğa ait olmanın mümkün olduğunu, sinir sisteminin verdiği sinyalleri izleyerek adım adım keşfedebilirsin.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/ozgunluk-ve-aidiyet-duygusu-arasindaki-iliski-nasil-kurulur</link><guid isPermaLink="false">6ae9b696fb3ecc27b697d281</guid><category><![CDATA[Kişisel Gelişim]]></category><pubDate>Tue, 03 Nov 2026 10:25:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_372c32999a7642489d2f3b597d6ebd69~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Bedensel Farkındalık Nasıl Geliştirilir?]]></title><description><![CDATA[Bedeninizin verdiği sinyalleri fark etmeyi öğrenmek, sinir sisteminizle daha sakin bir ilişki kurmanıza yardımcı olabilir. İşte günlük hayata kolayca ekleyebileceğiniz küçük adımlar.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/bedensel-farkindalik-nasil-gelistirilir</link><guid isPermaLink="false">6ae84a09e054e17cb96e58ae</guid><category><![CDATA[NeuroSystemics Care]]></category><pubDate>Mon, 02 Nov 2026 08:30:01 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_3841669e906e45058f38ceb5e1fb2ed0~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Yetişkinler İçin İngilizceye Nereden Başlanmalı?]]></title><description><![CDATA[Yetişkin olarak İngilizceye başlamak dilbilgisi kitabıyla değil, sinir sistemine güven veren küçük bir temasla başlar. Bu yazıda, nereden başlaman gerektiğini tek bir örnek yolculuk üzerinden bulacaksın.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/yetiskinler-icin-ingilizceye-nereden-baslanmali</link><guid isPermaLink="false">6ae606f29098f9dec697e66e</guid><category><![CDATA[Koçluk ve İngilizce]]></category><pubDate>Sat, 31 Oct 2026 15:19:14 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_d819c429125249b585027183cc4c55bd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stresi Azaltmak İçin Denenebilecek 12 Yoga Hareketi]]></title><description><![CDATA[Hiçbir yoga deneyimi gerektirmeyen 12 nazik hareketle bedeninizi güne, gün ortasına ve akşama yayılan küçük duraklamalarla sakinleştirebilirsiniz.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/stresi-azaltmak-icin-denenebilecek-12-yoga-hareketi</link><guid isPermaLink="false">6ae3a2a2b1a8eea8ba123c81</guid><category><![CDATA[Yoga]]></category><pubDate>Thu, 29 Oct 2026 19:46:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_5fdc62efcda94f16899990d2eb1c2c43~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Polyvagal Teorisi Duygularımızı Nasıl Etkiler?]]></title><description><![CDATA[Kalbinizin aniden hızlanması ya da içe çekilme hissi bir karakter zayıflığı değil, sinir sisteminizin otomatik bir tepkisidir. Bu yazıda polyvagal teorisinin üç halini günlük hayatınızda nasıl tanıyıp yumuşatabileceğinizi bulacaksınız.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/polyvagal-teorisi-duygularimizi-nasil-etkiler</link><guid isPermaLink="false">6ae0b8f8a4c466008e5fdff9</guid><category><![CDATA[NeuroSystemics Care]]></category><pubDate>Tue, 27 Oct 2026 14:45:12 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_efed16bf794349efa46e090852f8896b~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Kendine Güvenle İngilizce Konuşmak İçin Yapılabilecekler]]></title><description><![CDATA[İngilizce konuşurken donup kalmak bir dil bilgisi sorunu değil, sinir sisteminin verdiği bir tepkidir. Bu yazıda, söz almadan önce ve konuşma anında bedeni sakinleştirecek küçük ve uygulanabilir adımları bulacaksın.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/kendine-guvenle-ingilizce-konusmak-icin-yapilabilecekler</link><guid isPermaLink="false">6adf4ec7f402f8bdef3b5e66</guid><category><![CDATA[Koçluk ve İngilizce]]></category><pubDate>Mon, 26 Oct 2026 12:59:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_ee29ed18776d409db688d8a158455f42~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Sinir Sistemini Düzenlemek İçin Günlük Alışkanlıklar]]></title><description><![CDATA[Sabahtan akşama uzanan küçük ve tekrarlanabilir alışkanlıklarla sinir sisteminizi güvende hissettirebilir, güne daha sakin bir tempo verebilirsiniz.]]></description><link>https://www.birgulkokturk.com/post/sinir-sistemini-duzenlemek-icin-gunluk-aliskanliklar</link><guid isPermaLink="false">6ade22f8ba91b6fb751a5795</guid><category><![CDATA[NeuroSystemics Care]]></category><pubDate>Sun, 25 Oct 2026 15:40:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/f704e9_1cdc519ea92a45f0804fc6d8f5c710ed~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Birgül Köktürk</dc:creator></item></channel></rss>