Kalbinizin aniden hızlanması ya da içe çekilme hissi bir karakter zayıflığı değil, sinir sisteminizin otomatik bir tepkisidir. Bu yazıda polyvagal teorisinin üç halini günlük hayatınızda nasıl tanıyıp yumuşatabileceğinizi bulacaksınız.

Sabahtan akşama uzanan küçük ve tekrarlanabilir alışkanlıklarla sinir sisteminizi güvende hissettirebilir, güne daha sakin bir tempo verebilirsiniz.